Gezondheid en vitaliteit spelen een grote rol binnen werkomgevingen. Ze duiken op in bedrijfsbeleid, vitaliteitsprogramma’s en teamoverleggen. Allemaal met het doel om medewerkers te ondersteunen bij het creëren van een energiek en duurzaam werkleven. Maar wat betekenen gezondheid en vitaliteit op de werkvloer nu eigenlijk?
Vraag aan tien collega’s wat gezondheid op het werk betekent en je krijgt waarschijnlijk tien verschillende antwoorden. De één denkt aan voldoende beweging tussen vergaderingen door, de ander aan een veilige en respectvolle werksfeer. Gezondheid op de werkvloer gaat dus veel verder dan alleen de afwezigheid van klachten of ziekte. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie omvat gezondheid een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn en niet alleen het ontbreken van ziekte of gebrek. Dat klinkt bijna te omvangrijk om aan te pakken, maar juist door je te richten op kleine, haalbare verbeteringen in het dagelijkse werk kun je grote stappen zetten. Door bewuste keuzes in je werkomgeving en werkgewoonten maak je werk niet alleen gezonder, maar ook vitaler.
“Ontdek alles over mentale gezondheid, vitaliteit & veerkracht en werk-privébalans. Verander jouw organisatie en het leven van je medewerkers.”
Vitaliteit op het werk voel je in alles wat je doet. Het is de energie waarmee je aan de werkdag begint en de nieuwsgierigheid die je motiveert om nieuwe taken op te pakken. Werkvitaliteit wordt gevoed door een goede balans tussen inspanning en ontspanning, voldoende beweging, gezonde eetgewoonten en een fijne samenwerking met collega’s. Maar het vraagt ook om mentale veerkracht en rust: af en toe stilstaan bij je prestaties, reflecteren op je doelen en genieten van kleine successen. Wie vitaal is op het werk, straalt dat uit door een open instelling, een proactieve houding en een oprechte glimlach bij het samenwerken.
In een werkomgeving vol deadlines en verwachtingen lijkt het soms alsof alles sneller en efficiënter moet. Toch ontstaat vitaliteit juist door het vieren van kleine werkprestaties. Heb je een taak afgerond waar je lang tegenop zag? Neem even de tijd om dat succes te waarderen. Lukte het om een dag geconcentreerd te werken of pauzes in te lassen? Sta stil bij het positieve effect daarvan op je energie en werkplezier. Denk bijvoorbeeld aan het aanpassen van je werkplek met ergonomische hulpmiddelen, vaker een korte pauze nemen, of samen met collega’s een wandeling maken na de lunch. Door dit soort eenvoudige routines toe te passen bouw je langzaamaan meer energie en welzijn binnen je werkdag. Door te focussen op wat je binnen je werk wél bereikt, groeit niet alleen je motivatie, maar ook je duurzame inzetbaarheid. Zo ontstaat een fundament waarop je gezond en vitaal kunt blijven, ook in een veranderende werkomgeving.
Er bestaat geen standaardformule voor gezondheid en vitaliteit op het werk. Wat voor de een effectief is, hoeft voor een ander niet te passen. Het belangrijkste is om in gesprek te blijven, te experimenteren, te leren en te waarderen wat werkt in de eigen werkomgeving. Gezondheid en vitaliteit op het werk zijn geen eindpunt, maar processen die je samen aangaat, altijd met ruimte voor groei en nieuwe inzichten.
Deze column is geschreven door Anouk ten Arve, Hoofd kennis en innovatie Vitaliteit Zorg en Welzijn bij PGGM en auteur van het boek ‘Zuurstof voor directeur-bestuurders’.
